1.推拿足道(dào)促進血液循環。一般來(lái)說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低(dī)血液循環也(yě)較低(dī)，體溫升高(gāo)血液循環也(yě)随之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高(gāo)皮膚溫度，從(cóng)而促進足部和(hé)全身血液循環;改善了(le)心髒功能(néng)，降低(dī)了(le)心髒負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘(zhōng)，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍，男(nán)性爲13-18倍。可見，熱水(shuǐ)足療可使血液循環順暢和(hé)改善。

2.促進新陳代謝(xiè)。足療促進了(le)足部和(hé)全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從(cóng)而調節各内分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上(shàng)腺分泌的腎上(shàng)腺激素等等，這(zhè)些(xiē)激素均能(néng)促進新陳代謝(xiè)。

3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環不良，代謝(xiè)終産物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能(néng)不正常或患病時(shí)，由于病理(lǐ)反射的影響，使足部的血液循環更爲不良，更容易産生沉積物。運動員在經過一天劇(jù)烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘(zhōng)後，進行采血檢查，約下(xià)降5毫克，經過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低(dī)20毫克左右，恢複到(dào)幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水(shuǐ)平。可見，熱水(shuǐ)足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和(hé)毛細血管，腳對(duì)神經和(hé)毛細血管有溫和(hé)良好(hǎo)的刺激作(zuò)用(yòng)。這(zhè)種溫熱刺激反射到(dào)大(dà)腦(nǎo)皮層，對(duì)大(dà)腦(nǎo)皮層起到(dào)抑制作(zuò)用(yòng)，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時(shí)人處于安靜休息狀态，從(cóng)而改善睡眠，消除失眠症。

5.養生美(měi)容，養腦(nǎo)護腦(nǎo)。通過足療，可以調節經絡和(hé)氣血。同時(shí)，足部血管擴張，血容量增加，從(cóng)而使頭部血流加快(kuài)，及時(shí)足量補充大(dà)腦(nǎo)所需氧氣和(hé)營養物質。